Bí quyết vàng trong điều trị mụn là triệu chứng rối loạn da. Nó phổ biến nhất trong cuộc sống hiện đại. Mụn thường bắt đầu ở tuổi dậy thì, nó không giới hạn ở tuổi thanh thiếu niên. Có thể ảnh hưởng đến bất cứ lứa tuổi nào. Mặc dù không gây nguy hiểm đến sức khỏe. Nhưng mụn trứng cá có thể ảnh hưỡng đến tâm lý rất lớn. Một số người trở nên tự ý thức và xấu hổ mất tự tin trong cuộc sống hiện đại. Cá nhân của họ bị ảnh hưởng mụn nghiêm trọng. Vậy bạn có muốn biết chăm sóc da mặt ở đâu tốt, sẽ có chuyên gia chia sẽ bí quyết vàng trong điều trị mụn.
Hầu hết mọi người nghĩ rằng mụn trứng cá, chỉ đơn thuần là một vấn đề về thẩm mỹ. Bạn thử các loại hỗ trợ kem trị mụn hiệu quả. Có chứa benzoyl peroxide, acid retinoid, acid salicylic, axit glycol, hoặc thuốc kháng sinh. Tất cả trong số đó có thể là bí quyết vàng trong điều trị mụn.
Trong trường hợp nghiêm trọng hơn, bạn nhìn thấy một bác sĩ da liễu. Những người có thể kê toa thuốc kháng sinh dùng để uống. Trong đó sử dụng lâu dài có thể gây kháng thuốc kháng sinh. Độ thẩm thấu ruột và nấm men phát triển quá mức. Thuốc tránh thai là hormon tổng hợp có tăng nguy cơ máu bị đóng cục.
Có thể dẫn đến tăng cân, thay đổi tâm trạng và nấm men phát triển quá mức. Hoặc Isotretinoin có thể gây tổn thương gan. Dị tật bẩm sinh nghiêm trọng trong một bào thai đang phát triển cũng là nguyên nhân gây mụn. Đây chính là lý do nhiều người muốn biết bí quyết vàng trong điều trị mụn là gì?
Chế độ ăn uống lành mạnh hàng ngày
Nếu bạn thực sự muốn có làn da khỏe mạnh. Điều quan trọng là phải biết rằng bạn không thể chỉ cần hỗ trợ điều trị triệu chứng. Làn da của bạn là cơ quan lớn nhất của cơ thể. Một cơ quan loại trừ (qua mồ hôi). Đó là lý do tại sao các vấn đề về da mặt lại xuất hiện. Thường là một dấu hiệu của các vấn đề tiềm ẩn. Tình trạng của da là một phản ánh sức khỏe tổng thể của cơ thể. Da tốt đến từ trong ra ngoài, không phải là bên ngoài trong! Vì vậy, bí quyết vàng trong điều trị mụn hiệu quả. Đòi hỏi một cách tiếp cận mang tính hệ thống. Có liên quan đến toàn bộ cơ thể của bạn.
Hệ thống nguyên nhân chính gây ra mụn
Mụn trứng cá là một tình trạng da mà thường liên quan đến viêm, bã nhờn (dầu). Sản xuất quá nhiều, lỗ chân lông bị tắc nghẽn. Sự hiện diện của vi khuẩn xấu và nhiễm trùng. Nó không chắc rằng mụn trứng cá được kích hoạt bởi một nguyên nhân rõ ràng duy nhất. Mà thay vào đó là một sự kết hợp của các yếu tố. Sau đây giải thích các nguyên nhân gốc rễ hệ thống khác nhau của mụn trứng cá. Cũng như bí quyết vàng trong điều trị mụn có thể áp dụng cho bạn.
Chế độ ăn uống hàng ngày không đúng cách
Mụn trứng cá là do tình trạng viêm. Bất kỳ bữa ăn hoặc ăn vặt mà là chất đường (cả tinh chế và tự nhiên). Carbohydrate (cả hạt tinh chế và toàn) tạo ra một cành glucose máu nhanh chóng. Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh là bí quyết vàng trong điều trị mụn hiệu quả. Để điều chỉnh gia tăng nhanh chóng này, tuyến tụy của bạn tiết ra các hormone insulin vào máu. Được lặp đi lặp lại trong insulin thúc đẩy viêm và sản xuất của hormone testosterone nam giới. Có thể kích thích tuyến dầu trên da, thiết lập giai đoạn cho mụn.
Nếu bạn có mụn, thì bạn nên ăn các loại thực phẩm giúp da khỏe mạnh. Không tăng đột biến lượng đường trong máu của bạn và insulin. Bởi đơn giản là thay thế đường và hạt carbohydrate với protein và rau quả. Sử dụng các chất béo lành mạnh, có thể nhận thấy sự cải thiện làn da. Sữa và tiêu thụ sữa cũng được liên kết chặt chẽ với mụn trứng cá. Sữa có chứa các thành phần liên quan đến testosterone, mà có thể gây ra mụn trứng cá. Vậy Bí quyết vàng trong điều trị mụn là ăn các loại thực phẩm giúp da khỏe mạnh.
Một số chất béo (như omega-6) trong chế độ ăn uống gây viêm. Trong khi những người khác (như omega-3) làm yếu nó. Thực phẩm chế biến, thức ăn nhanh, thức ăn chiên. Các loại thực phẩm nhà hàng thường sử dụng các loại dầu thực vật. Có nguồn gốc từ hạt cải, ngô, bông, đậu phộng, dầu cây rum, dầu đậu nành và hướng dương. Hay là tương đối cao trong omega-6, mà thêm vào các chứng viêm tải trong cơ thể của bạn. Bí quyết vàng trong điều trị mụn là cải thiện chế độ ăn uống của bạn hàng ngày.
Thiếu hụt chất dinh dưỡng cần thiết
Bí quyết vàng trong điều trị mụn là bổ sung đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Hầu hết mọi người đang nhận được quá nhiều chất béo Omega-6. Từ chế độ ăn uống của họ và không đủ chất béo omega-3. Vì lý do này, nó là rất quan trọng để tăng lượng tiêu thụ sạch. Chất béo từ cá chất lượng thủy ngân thấp. Như cá hồi hoang dã, cá mòi, cá cơm và cá trích.
Động vật ăn cỏ lớn lên như cỏ làm thức ăn, thịt lợn pastured, free-range gà. Trò chơi hoang dã có nhiều chất omega-3. Thịt bò bắp ăn có thể có nhiều hơn lên đến 50 lần omega-6 hơn omega-3. Omega-3 có tác dụng giảm viêm và điều hòa nồng độ testosterone ở phụ nữ. Ngoài ra, xem xét việc chất lượng cao omega-3 bổ sung.
Một chế độ ăn điển hình là bí quyết vàng trong điều trị mụn hiệu quả. Thực phẩm chế biến và thức ăn nhanh có chứa các loại rau tươi và trái cây rất ít. Thiếu chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa như vitamin A, C, và E. Chất chống oxy hóa có đặc tính kháng viêm tự nhiên. Bằng cách ăn các loại thực phẩm có nhiều chất chống oxy hóa. Bạn sẽ giúp điều chỉnh các phản ứng viêm trong cơ thể.
Một số loại thực phẩm như bột nghệ, gừng, trà xanh, các loại hạt và hoa quả. Các loại rau có lá màu xanh sẫm có lượng chất chống oxy hóa rất cao. Chất béo lành mạnh như dầu ô liu, dầu dừa, bơ cũng rất giàu chất chống oxy hóa.
Nhạy cảm thực phẩm và các vấn đề đường ruột
Bạn không thể nhận ra những loại thực phẩm bạn ăn hàng ngày. Nó có thể là chậm gây ra vấn đề sức khỏe và làn da. Nhạy cảm với thực phẩm là nguyên nhân phổ biến nhất của mụn trứng cá. Nhiều người không biết rằng họ nhạy cảm đối với các loại thực phẩm. Thông thường như gluten (protein trong lúa mì, lúa mạch đen và lúa mạch), sữa, trứng, ngô và đậu nành. Bí quyết vàng trong điều trị mụn là tránh ăn những thực phẩm nhạy cảm gây nổi mụn.
Những thực phẩm nhạy cảm không chỉ gây viêm lan rộng, xuất hiện trên làn da của bạn. Nó cũng lộn xộn đến cân bằng của hệ thực vật đường ruột (tốt so với các vi khuẩn xấu). Uống bổ sung probiotic (vi khuẩn ruột thân thiện) là cực kỳ có lợi. Trong việc khôi phục các hệ thực vật đường ruột và cải thiện tình trạng da.
Thực sự nhạy cảm cũng dẫn đến ruột bị rò rỉ (thấm ruột). Vì vậy, bí quyết vàng trong điều trị mụn ngưng thực phẩm nhạy cảm. Hãy thử một chế độ ăn loại trừ bằng cách cắt giảm các loại thực phẩm không lành mạnh. Nếu có bất kỳ triệu chứng sức khỏe của bạn được cải thiện. Bạn có thể có một sự nhạy cảm đối với các loại thực phẩm.
Hơn nữa, nhiều người mà ruột là không lành mạnh phát triển mãn tính. Nhiễm trùng đường ruột cấp thấp từ ký sinh trùng, vi khuẩn, và nấm men. Các bệnh nhiễm trùng có thể được điều trị bằng thuốc kháng sinh. Nhưng cũng có những thực vật chống vi khuẩn mà chỉ là hiệu quả. Có thể được sử dụng để giải quyết các bệnh nhiễm trùng đường ruột của bạn.
Sự mất cân bằng nội tiết tố
Mụn trứng cá có một thành phần nội tiết tố thường bùng lên vào những thời điểm dự đoán được. Do tính chu kỳ của các hormon trong các giai đoạn nhất định của chu kỳ kinh nguyệt. Đối với nhiều phụ nữ, tuần trước chu kỳ kinh nguyệt. Là thời gian cao điểm khi các triệu chứng nổi mụn. Hãy nhận biết rằng các yếu tố dinh dưỡng nhất định và cách chăm sóc da cho phụ nữ. Nó có thể tiếp tục làm trầm trọng thêm tình trạng da. Sự mất cân bằng trong toàn bộ hệ thống nội tiết của bạn. Bí quyết vàng trong điều trị mụn là cân bằng nội tiết tố nữ.
Khi bạn tiếp tục chế độ ăn các loại thực phẩm nhạy cảm. Cơ thể của bạn phản ứng với những kích thích liên tục bởi upping sản xuất các hormone cortisol. Trong đó có ảnh hưởng đến lượng hormone tình dục của bạn. Quá nhiều caffeine, mà là một chất kích thích. có thể tàn phá hệ thống nội tiết của bạn.
Một chế độ ăn uống với một tỷ lệ cao của omega-6: 3 axit béo. Kết quả trong việc sản xuất hormone làm tăng viêm. Ăn quá nhiều đường và carbohydrate kết quả nồng độ insulin và testosterone cao hơn. Thức hiện chế độ ăn uống lành mạnh là bí quyết vàng trong điều trị mụn.
Chất độc do ô nhiễm môi trường
Hóa chất như chất chống cháy (từ gối bằng bọt polyurethane, ghế xe, và ghế sofa ngủ). Paraben và phthalates (từ dầu gội và make-up). Các hóa chất nhựa khác liên quan là gây rối loạn nội tiết tố chính. Tránh chúng nhiều như bạn thực tế có thể. Hãy nhận biết rằng nhiều loại kem trị mụn cũng được nạp với các paraben và phthalates. Vậy bí quyết vàng trong điều trị mụn là bảo vệ da khỏi các chất độc hại.
Cơ thể mất nước
Một số người là vĩnh viễn mất nước. Nước được yêu cầu của cơ thể của bạn để giúp tăng trưởng tế bào và tái tạo. Loại bỏ các chất thải và bong đi của các tế bào da chết. Hydration cải thiện tông màu da. Uống đủ nước cũng là bí quyết vàng trong điều trị mụn hiệu quả. Uống đủ nước sạch hoặc nước lọc mỗi ngày để nước tiểu của bạn có màu vàng nhạt. Nếu nước tiểu của bạn là màu vàng rực rỡ. Bạn có khả năng không uống đủ nước, trừ khi bạn đang uống vitamin B. Nó sẽ làm cho nước tiểu màu vàng sáng.
Thiếu tập thể dục thường xuyên hàng ngày
Bí quyết vàng trong điều trị mụn Tập thể dục là một thể chống viêm: nó quay về các gen ức chế viêm. Tập thể dục cải thiện độ nhạy insulin. Khi bạn tập thể dục và đổ mồ hôi cơ thể bạn. Có cơ hội để tuôn ra độc tố qua lỗ chân lông của da bạn. Phòng tắm xông hơi cũng rất hữu ích trong xối ra các mảnh vỡ không mong muốn. Các chất bẩn ra khỏi lỗ chân lông của bạn.
Căng thẳng và mất ngủ
Stress khiến mụn bùng phát, căng thẳng thực hiện điều này bằng cách tăng viêm, tăng cortisol. Làm suy kiệt kẽm, magiê, và selenium, tất cả đều giúp kiểm soát mụn trứng cá. Do đó, điều quan trọng là bạn tìm cách để giảm bớt căng thẳng của bạn. Hoặc thay đổi thái độ và phản ứng của bạn. Tham gia vào các hoạt động được thư giãn cho bạn. Như đi tắm bong bóng, đi bộ trong công viên, tập yoga hoặc thiền định. Vậy bí quyết vàng trong điều trị mụn là giảm căng thẳng và ngủ đủ giấc.
Giấc ngủ là một điều cần thiết cho sức khỏe tốt. Sau một thời gian ngủ, nó được phổ biến để có làn da nhờn hơn và mụn. Thiếu ngủ làm suy yếu hệ thống miễn dịch, làm tăng sản xuất các cytokine tiền viêm. Sứ giả hóa học được sử dụng bởi các tế bào miễn dịch để giao tiếp với nhau. Ảnh hưởng đến các quy định của insulin. Hãy chắc chắn rằng bạn sẽ có được 7-8 giờ của giấc ngủ chất lượng mỗi đêm. Vì đây là thời điểm cơ thể, bao gồm da, chữa lành và tái xây dựng của bạn. Đó là bí quyết vàng trong điều trị mụn hiệu quả.
Bí quyết vàng trong điều trị mụn tự nhiên hiệu quả
Ngoài các liệu pháp chiến lược đã đề cập ở trên, có một số lựa chọn chuyên đề tự nhiên. Có thể giúp bổ sung những nỗ lực mang tính hệ thống.
- Rửa mặt thường xuyên hơn. Điều này sẽ giúp loại bỏ dầu thừa trên da của bạn.
- Xoa một giọt dầu oregano vào một breakout. Dầu Oregano là chống vi khuẩn và sẽ tăng tốc độ chữa bệnh và ngăn ngừa sẹo khó coi. Rửa mặt lại sau đó cũng bí quyết vàng trong điều trị mụn.
- Trét một lớp mỏng mật ong thiên nhiên lên da của bạn. Nhiều mật ong thiên nhiên có đặc tính chống vi khuẩn đặc biệt mạnh mẽ.
- Sử dụng phòng xông hơi trong phòng tập thể dục hoặc dựa trên một nồi nước nóng. Để mở lỗ chân lông cho một làm sạch tốt.
- Hạn chế tối đa tiếp xúc với vi khuẩn bằng cách giữ tay và tóc khỏi phải đối mặt. Làm sạch điện thoại của bạn thường xuyên. Sử dụng gối tươi.
- Một thành phần quan trọng cho sức khỏe tối ưu là có một chế độ ăn uống phù hợp. Với loại hình cơ thể của một người cụ thể. Ăn hữu cơ hoặc ăn uống lành mạnh là không đủ để đảm bảo sức khỏe tốt.
- Sự thật bí quyết vàng trong điều trị mụn hiệu quả. Là không có một chế độ ăn uống đó là đúng cho tất cả mọi người.
- Quá trình trao đổi chất của chúng ta là khác nhau. Vì vậy bạn nên chế độ ăn uống phù hợp với mình.
Các bài viết chia sẽ về kiến thức chăm sóc da
Cũng như bí quyết vàng trong điều trị mụn được nhiều phụ nữ quan tâm
